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5 DICAS PARA REGULAR O SONO DAS CRIANÇAS

Regular o sono das crianças pode ser um grande desafio para os pais, especialmente na volta das férias. Normalmente, é no período de férias que as crianças aproveitam para ficar até tarde vendo desenhos ou jogando vídeo-game. Mas e quando voltam às aulas? Bom, aí é necessário se reorganizar. Confere algumas dicas para regular o […]

DICAS 3M: APLICATIVOS QUE ACALMAM

Segundo pesquisa recente realizada pela Associação Brasileira do Sono, cerca de 73 milhões de brasileiros têm dificuldades para dormir. Desemprego, contas a pagar, maior quantidade de estímulos e de tarefas a serem realizadas nas 24 horas do dia – além da internet – são alguns dos principais motivos que mais de um terço da população […]

5 EFEITOS DO CAFÉ NO SEU CORPO

1 ADRENALINA E VISÃO Estudos apontam que 20 minutos após beber uma caneca de café os índices de adrenalina no corpo podem subir até 12%. A adrenalina é o hormônio responsável pelo sentimento de “luta ou fuga”, de forma que ele dilata levemente as pupilas, o que faz com que você possa realmente ter uma […]

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